Худеем по знаку зодиака

Худеем по знаку зодиакаВ погоне за желанной фигурой вы испробовали много способов похудения: от всевозможных диет и голодания до изнурительных тренировок, а результат все равно минимальный? Попробуйте поработать над собой согласно рекомендациям астрологов. Возможно, именно эти советы помогут стать стройной легко и необременительно.

Стихия Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей)

Питание. У людей, рожденных под этими знаками, довольно быстрый обмен веществ. Поэтому у них нет необходимости голодать. Для того чтобы снизить вес, достаточно снизить калорийность употребляемых блюд. При этом не обязательно подсчитывать калории, а достаточно просто снизить норму порции. Она не должна превышать содержимого одного стакана.

В день достаточно 5-6 порций, между которыми непременно нужно выпивать 6-8 стаканов чистой воды. Не забывайте, что порции должны быть как можно разнообразнее по составу продуктов, чтобы организм не испытывал дефицита полезных и питательных веществ. Есть можно все, кроме сладкого и жирного. Чтобы сохранить полученный результат, придется всегда придерживаться такого режима и не отходить от него. Самое главное для вас это - не откладывать задуманное. Если по каким-то причинам вы отступите, вернитесь к разработанной системе на следующий день.

Спорт. Представители воздушных знаков могут заниматься любым видом физических нагрузок с одинаковым успехом. Для них главное - работать в компании с единомышленниками, так как такие люди очень общительны.

Стихия Земли (Телец, Дева, Козерог)

Питание. Земные знаки очень требовательны и упорны, поэтому ограничить себя в питании им ничего не стоит. Однако отказ от еды приносит больше вреда, чем пользы. У людей этих знаков замедленный обмен веществ, следовательно, чтобы сжечь лишние килограммы, надо заставить пищеварительную систему работать более интенсивно. Нормализовать работу кишечника, вывести токсины и излишки жира поможет клетчатка. Чтобы получить суточную дозу клетчатки необходимо съедать в день не менее трех фруктов, трех порций овощей по 100г. каждая и четырех порций круп. Полезным будет делать разгрузочные дни, не более одного раза в неделю. При этом необходимо пить около 1,5литра воды. Это повысит эффективность питания и интенсивность обменных процессов. Гороскоп телец на сегодня.

Спорт. Люди, родившиеся под этими знаками очень трудолюбивы и упорны. Чтобы занятия спортом, кроме нагрузок приносили еще и удовольствие, рекомендуется чередовать серьезные тренировки с играми на природе, танцами и плаванием.

Стихия Огня. (Овен, Лев, Стрелец)

Питание. Для людей огненных знаков еда – это удовольствие и антидепрессант. Поэтому, чтобы уменьшить вес им надо очень постараться. Для начала, научитесь предупреждать приступы голода, а затем сформируйте режим питания. Начинать день рекомендуется с полноценного завтрака. Не страшно, если это будут совсем не утренние блюда, такие как любимые котлетки или даже борщ. Затем, когда вы привыкните питаться по утрам, можно переходить на настоящие завтраки из каши, фруктового салата, яйца всмятку и т.п.

Обязательно определите время обеда и ужина. Старайтесь придерживаться намеченного режима, а перекусить лучше стаканом кефира, горстью кураги или яблоком. Если после приема пищи не прошло более двух часов, и в животе не урчит, то вряд ли вы по-настоящему голодны. Не торопитесь хвататься за еду, возможно, чувство голода пройдет через какое-то время. Если следовать такому распорядку, то скоро вы будете наедаться более мелкими порциями.

Спорт. Склонность к самолюбованию и любовь ко всему прекрасному, подвигнет знаков огня выбрать самые «красивые» занятия – танцы, пилатес, йога. Главное для вас - не поддаться лени.

Стихия Воды. (Рак, Рыбы, Скорпион)

Питание. Люди, родившиеся в «стихии воды» подвержены сбоям в работе эндокринной системы, поэтому, прежде чем начинать работу с лишним весом, надо показаться врачу. Если со здоровьем что-то не в порядке, то сначала следует устранить первопричину лишнего веса, и только потом заняться изменением режима питания. Водные знаки очень любят сладкое, следовательно, им нужно ограничить употребление сладкого и сдобы. Кроме того, водные знаки склонны к отечности, следовательно, количество выпитой жидкости должно быть ограничено, и не превышать двух чашек черного чая или кофе в день. Можно пить травяные чаи, морсы и чистую воду, но не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

Спорт. Рыбы и Раки любят одиночество, поэтому им пойдет на пользу плавание или просто прогулки наедине со своими мыслями. Скорпионам по душе спортивный дух соревнований, поэтому пользу фигуре, несомненно, принесут игровые виды спорта.