Рассчитываем календарь овуляции при помощи графика базальной температуры

Для того, чтобы способствовать зачатию ребенка, женщины применяют различные средства и методы. Как известно, чтобы беременность наступила с большей вероятностью, то необходимо «словить» овуляцию – время готовности яйцеклетки к оплодотворению сперматозоидом. Именно в этот момент чаще всего и происходит оплодотворение.

Определить овуляцию помогает базальная температура, а точнее ее изменение. Изменение базальной температуры – нормальное явление у каждой здоровой женщины. Она отражает внутренние процессы, регулируемые выбросами гормонов. Гормональные изменения в организме женщины во время овуляции способствуют повышению базальной температуры. Заметим, что этот эффект «местного» типа – кроме, как в заднем проходе температура не повышается больше нигде – ни в подмышечных впадинах, ни во рту.

Определение базальной температуры – процесс очень деликатный, подверженный многим факторам извне. Любая женщина должна знать свой календарь овуляции, составленный с помощью данных показателей. Например, если женщина перегрелась на солнце или заболела, то показания на градуснике будут немного выше нормы, хотя овуляция может и не произойти.

На отклонения способны повлиять также употребление алкоголя, недавний половой акт, измерения в другое время, чем обычно, применение лекарственных препаратов. Эти факторы необходимо учитывать при измерениях.

Если женщина планирует забеременеть быстро, то измерение базальной температуры – ее первый помощник в этом деле. Однако следует помнить, что для достижения нужного результата нужно строго соблюдать правила измерений:

1. измерения должны проходить приблизительно в одно время;

2. все принадлежности должны быть готовы заранее и лежать на расстоянии вытянутой руки от постели;

3. совершая минимум движений (не садясь, не вставая, желательно и не переворачиваясь), ввести термометр примерно на два сантиметра в задний проход и неподвижно измерять около пяти минут;

4. извлечь термометр и записать показатели;

5. измерять данные нужно по возможности одним и тем же градусником, чтобы не было разницы, ведь даже небольшая погрешность имеет важное значение.

Подытоживать измерения можно как в форме таблицы, так и в форме графика. Если менструации регулярны и нет сопутствующих заболеваний, то график вполне наглядно дает представление о цикле. В случае нестабильного цикла можно составить календарь овуляции, где кроме базальной температуры будут указываться и другие показатели, например уровень выделений – умеренные или обильные.

Составлять кривую измерений овуляции нужно за цикл, считая от первого дня месячных. Обычно зависимость оформляется так: на оси х откладываем дни цикла, а на оси у – градусы с точностью до 0,1. Для удобства температуру 37 гр. можно нарисовать красной линией, чтобы нагляднее увидеть, когда измерения поползут вверх.

Для того, чтобы правильно расшифровать записанные данные, то учет надо вести не менее трех месяцев. Однако при повышении показателей уже в первом цикле можно попытаться зачать ребенка. Следует помнить, что яйцеклетка живет приблизительно три дня, следовательно, в эти дни половая активность должна быть наибольшей.

Основным показателем того, что овуляция произошла, будет снижение температуры в середине цикла и резкое ее повышение. То есть перед самым выходом яйцеклетки температура может быть около 36,6-36,8 гр. А уже после выхода яйцеклетки показатели будут стабильно повышенными в районе 37,5 гр. и выше. Это и есть та самая долгожданная овуляция, о которой уже говорилось ранее.

Нужно также помнить, что даже в жизни здоровой женщины бывают ановуляторные циклы, когда яйцеклетка не созревает и не выходит. Этот процесс также нормален, потому если вы попали именно на такой цикл, то расстраиваться не следует. В следующем цикле яйцеклетка созреет и беременность станет возможной.