Сну младенец - не помеха

Безопасность совместного снаС рождением первого ребенка ночные пробуждения стали для меня настоящей проблемой, постоянно хотелось спать. Но ко времени появления второго я уже знала способ кормления ребенка ночью без излишнего напряжения. Чувство усталости не преследовало меня, если мы спали вместе, не смотря на то, что малыш кушал 3-4 раза за ночь. Как только он пошевелится, я уже проснулась. Это позволило избежать голодного плача, и папа шел на работу отдохнувшим.

Совместный сон синхронизировал наши циклы, так что к тому времени, как малыш просыпался на кормление, я уже находилась в полудреме и не боялась быть поднятой во время глубокого сна. Кроме того, не было необходимости вставать с кровати, и можно было заснуть уже после нескольких минут кормления с крохой под грудью.

Мой опыт подтверждается исследованием профессора  антропологии Джеймса МакКенна. Он и его коллеги пригласили 35 матерей с младенцами в исследовательскую лабораторию сна и контролировали их в то время, как одни матери спали с детьми вместе, а другие - в разных комнатах. Ученые обнаружили, что во время совместного сна мать и ребенок просыпаются для кормления вместе. Кроме того, в опытной группе младенцы проводили меньше времени в глубоком сне из-за движений матери, а это, в свою очередь, уменьшает вероятность произвольной остановки дыхания у ребенка.

Также было выделено много других преимуществ совместного сна: ребенок постоянно находится в тепле, у него неограниченный доступ к груди, он меньше плачет. Видеозаписи показали, что мать, даже находясь в глубоком сне, чувствовала позу ребенка и, в случае необходимости, меняла ее.  Ни одна из матерей опытной группы не препятствовала нормальному дыханию своего ребенка. Конечно, это не относится к тем, кто курит, пьет, принимает наркотики.

Во время совместного сна родители должны следить, чтобы голова их ребенка не покрывалась постельными принадлежностями, чтобы малыш не погружался в слишком мягкий матрас, и чтобы он не запутался или не перегрелся. Отцы, некормящие матери и работающие родители особенно ценят уютную интимность, возникающую во время сна с ребенком. Конечно, совместный сон - не панацея от усталости, но для многих семей он может быть спасением.

Безопасность совместного сна

Автор книги "Совместный сон" Пинки Маккей выделил несколько стилей сна:

  • спать с ребенком всю ночь;
  • брать ребенка к себе рано утром для кормления;
  • спать на сдвинутых кроватях так, чтобы у ребенка был доступ к груди.

Последний способ предпочтительнее, если один из родителей очень устал. Однако, следует убедиться, что между ваше кроватью и кроваткой ребенка нет щелей, и они находятся на одном уровне.

Так как около 60% родителей спят с детьми, возникает естественный вопрос: "Что нужно сделать для обеспечения безопасности малыша?". Запомните несколько правил.

Не спите с ребенком, если вы находитесь под влиянием каких-либо веществ, таких как алкоголь или лекарственные препараты, которые могут стать причиной более крепкого сна и уменьшить контроль над ребенком или партнером.

Исключите совместный сон, если вы или партнер курите. Риск синдрома внезапной детской смерти возрастает, если мать курит во время беременности или после родов. Существует также некоторые свидетельства того, что и курение отца во время беременности женщины увеличивает риск, а если оба родителя курят, риск удваивается. Поэтому не позволяйте никому курить рядом с вашим ребенком.

Спите на твердой, ровной поверхности и следите, чтобы матрас плотно прилегал к кровати. Не спите с ребенком на диване, потому что младенец может легко скатиться в расщелину или уткнуться лицом в подушку. Также есть риск быть зажатым между взрослым и спинкой дивана.

Избегайте перегрева, следите, чтобы голова крохи не оказалась под одеялом, а также не используйте грелку или электрическое одеяло. Ребенка будет согревать тепло вашего тела, поэтому не надевайте на него много одежды.

Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок.

Избавьтесь от слишком просторного ночного белья, чтобы ненароком не задушить им ребенка.

Лучше, если ребенок будет спать с вашей стороны, а не между мамой и папой, так как у отцов более глубокий сон, и они меньше осведомлены о положении ребенка. Примите меры предосторожности, чтобы ребенок не скатился с постели. Пустоты между кроватью и стеной стоит заполнить одеялом или использовать специальные ограждения для сна. На случай, если ребенок случайно застрянет в щели, убедитесь, что кровать достаточно далеко отодвигается.

Не допускайте, чтобы старшие братья и сестры спали с ребенком до девяти месяцев. Спящие дети могут случайно придавить младенца, кроме того, в постели может быть слишком тесно из-за большого количества спящих.

Никогда не оставляйте ребенка одного на взрослой кровати.