Беременность и вегетарианство: плюсы и минусы

Плюсы и минусы вегетарианства при беременностиМногие считают, что растительной пищи вполне достаточно и для мамы, и для ребёнка. Это же настоящий клад с витаминами. Другие утверждают, что без белковой пищи ребёнок никогда не родиться здоровым. Без животной пищи у малыша и у мамы будет большой недостаток кальция и витамина В12. Кому можно верить?

Как определить для себя: стоит ли кушать мясо вопреки предубеждениям? Можно ли вегетарианкам от рождения рожать собственных детей? На все эти вопросы сложно ответить однозначно. Многие диетологи с разных концов земли считают, что подобная диета и употребление только растительной пищи не может навредить ни маме, ни малышу. Но не стоит забывать, что диету нужно подбирать максимально правильно, чтобы не причинить вреда. Каждая мама в ответе за своего будущего ребёнка.

Но плюсов, без сомнения, в вегетарианском питании много. Учёные доказали, что у тех людей, которые питаются только растительной пищей, редко встречаются проблемы с организмом. Особенно это относится к авитаминозу, онкологии и высокому уровню холестерина.

Также люди реже болеют сахарным диабетом, сердечными заболеваниями разного характера, а также не имеют в почках камней, как и в желчном пузыре. Всё это говорит о том, что в пище растительного происхождения очень много различных натуральных витаминов и минеральных веществ.

Беременным женщинам не придётся глотать дополнительные витамины синтетического происхождения, польза от которых весьма сомнительна. Если мама будет регулярно кушать овощи, зелень и фрукты, то её иммунитет будет всегда защищён от простудных заболеваний. Если не кушать мясные продукты, то ваш желудок всегда будет работать легко и без сбоев.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что организм беременной женщины и вообще любого вегетарианца станет моложе при употреблении только растительной пищи. Несмотря на все эти плюсы, минусы у вегетарианства во время беременности тоже встречаются.

При употреблении любых растений и в любом количестве ни мама, ни ребёнок не смогут получить витамин В12, которого там просто нет. Также организм получает минимум кальция, либо не получает вообще, что тоже вредит женщине. Сейчас ей как никогда нужны силы и здоровый организм.

Особенно будущей маме и малышу необходим белок. Если вы всё-таки не хотите кушать мясо, то рыбу исключать из рациона противопоказано. Там есть белок, который очень быстро усваивается, а также йод, фосфор и железо. Все эти вещества нужны каждому человеку.

Если взрослому мужчине их недостаток не навредит, то беременной маме они просто необходимы. Даже во время кормления данные продукты не следует исключать из рациона, так как ваш малыш употребляет все эти витамины с грудным молоком. А ему сейчас очень нужны силы и хорошее питание.