Профилактика варикоза при беременности

Профилактика варикоза при беременностиПочему страдают вены?

Есть женщины, которые сталкиваются с проблемой варикозного расширения вен еще до беременности. Вены начинают растягиваться и теряют свою эластичность. У некоторых людей имеется генетическая предрасположенность. Но все же, большая часть нарушений возникает из-за своеобразного образа жизни современных людей.

Мы сидим за компьютером около 8 часов в сутки, затем долго сидим или стоим в транспорте, а приходя домой, сразу же садимся или ложимся. Большинство врачей считает варикоз расплатой за прямохождение. Дело в том, что кровь поднимается к центру от периферии, постоянно преодолевая силу притяжения.

Но в некоторых случаях варикоз у женщин возникает именно в период беременности. Организм женщины претерпевает значительные изменения. Сначала у женщин меняется гормональный фон. Уже на ранних сроках беременности в организме в больших количествах выделяются эстрогены и прогестерон, которые не лучшим образом влияют на упругость сосудов. А к концу беременности матка увеличивается до такой степени, что начинает сдавливать венозные стволы, расположенные в области малого таза. Она препятствует оттоку крови.

Кроме всего прочего, объем крови в организме женщины в этот период увеличивается до 30 процентов, что дает дополнительную нагрузку на вены. В результате, ноги начинают отекать из-за оттока жидкости. А применение мочегонных препаратов в период беременности запрещено. Именно по этим причинам и возрастает риск возникновения варикоза.

Но на самом деле все не так страшно. Если до беременности у вас не было особенных проблем с венами, вы должны просто внимательнее относиться к своему здоровью, и ваш организм справится с дополнительной нагрузкой. Первыми признаками венозной недостаточности являются следующие:

  • отечность стоп;
  • ощущение предболевых ощущений, таких как распирание и жжение;
  • синдром тяжелых ног;
  • видимость одиночных вен длиной около 5 см и незначительные сосудистые звездочки.

Куда обращаться?

Будущая мама должна полностью обследовать организм. Если у нее имеется предрасположенность или малейшие признаки варикоза, она не должна откладывать визит к флебологу. Ведь внешние признаки не могут отражать проблему в полной мере. Только врач сможет определить верный диагноз, основанный на УЗИ.

Врач назначит специальное белье, которое является самым действенным методом в борьбе с варикозом при беременности. Можно найти самые разные колготки, интернет вам в помощь. Но вы не должны уповать только на них. Важно использовать комплексный подход для устранения проблемы.

Давление является основной причиной варикоза. Конечно, на атмосферное давление сложно повлиять. Но вы сможете справиться со своим собственным весом.

Что важно при варикозе?

1. Питание. Повышенные требования в период беременности предъявляются к питанию женщины. Женщина должна употреблять не только белки, углеводы и жиры в нужном количестве, но и обогатить свой рацион железом и кальцием. Все продукты должны быть максимально натуральными и экологически чистыми. Важно есть маленькими порциями 5-6 раз в день и не переедать. Для ребенка опасен как избыточный, так и недостаточный вес матери. Именно лишний вес является основной нагрузкой на вены женщины при беременности.

2. Контролируем свертываемость крови. Склонность к повышению свертываемости крови приводит к образованию тромбов в сосудах и усугублению варикоза. Для того, чтобы ваша кровь имела нужную консистенцию, вы должны правильно пить. До 20-ой недели беременности питье должно быть обильным. Беременная женщина должна выпивать 30 мл на каждый килограмм веса.

Ограничьте употребление соли, начиная с 20-й недели беременности. Именно сейчас появляются отеки и скапливается жидкость в организме. Старайтесь контролировать количество и качество воды, которую вы пьете. Без газировки и кофеина. Не злоупотребляйте кофе. Вы можете пить только чашку натурального кофе в день. Также пейте меньше чая, газированной воды и какао. Отдавайте предпочтение клюквенному морсу, травяным чаям и виноградному соку.

3. Отдых. Придерживайтесь определенного режима, чтобы минимизировать нагрузку на ноги. Пару раз в день в первой половине беременности устраивайте себе отдых. Во время отдыха желательно принять горизонтальное положение, расположив ножки повыше. Так вы облегчите отток крови. Начиная со второй половины беременности, устраивайте отдых чаще, каждые 2-3 часа. В любом случае, любимая поза нога на ногу в период беременности противопоказана.

4. Сон. Спите по возможности на левом боку. До середины беременности большинство женщин старается спать в привычной позе, но лучше приучаться к этой позе заранее. Не забывайте подкладывать подушку между ног. Это способствует оптимальному оттоку крови от органов малого таза и матки.

5. Больше двигаться. Вы должны избегать долгого стояния или сидения. Вы должны пребывать в движении. Сейчас разработано множество фитнес-программ, разработанных для беременных женщин. Самым эффективным упражнением является “велосипед”. Выполняйте его медленнее, чем обычно. Также можно подниматься на носках. Важно не напрягаться и делать все движения медленно и осторожно. Для будущих мам полезно плавание и аквааэробика, долгая ходьба. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к какому-то комплексу.