Боли между ног при беременности

 

Различные боли, связанные с опорно-двигательным аппаратом, сопровождаются многих женщин во время беременности. Если одни переживают этот период практически без симптомов, то другие могут чувствовать как болит промеж ног при беременности, боли в пояснице, ногах и даже руках. С чем это связано и как справляться с такими болями?

Причины возникновения болей между ног при беременности

Боли между ног при беременностиКак правило, если женщина чувствует боли между ног во время вынашивания ребенка, это значит, что болят тазовые кости, которые начинаются размягчаться под действием гормона релаксина, который помогает раздвинуться суставы и помочь малышу выбраться на свет по родовым путям. Кроме того, болит между ног при беременности еще и в связи с изменением центра тяжести. Стремительно растущий живот приводит к тому, что женщина начинает сильнее прогибаться в пояснице при ходьбе. Такое положение сильнее, чем обычно, давит на поясничный отдел позвоночника и тазовые кости.

Более сильные боли в промежности могут возникать на поздних сроках беременности, когда малыш опускает в матке ниже и давит всем своим весом на тазовые кости, провоцируя их медленное и болезненное расширение. Очень важно в это время не паниковать и пережить боль, которая вскоре после рождения ребенка пройдет сама собой.

Еще одной причиной болей в области промежности является недостаток кальция, фосфора и витамина Д в организме женщины. Не секрет, что ребенок в период своего развития отбирает из организма мамы все необходимые ему питательные вещества. Поэтому пополнять запасы жизненно важных витаминов нужно ежедневно. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать кальцийсодержащие продукты, а также продукты, богатые белком, строительным материалом для нашего организма.

Как облегчить боли между ног при беременности?

В первую очередь нужно обратить к наблюдающему беременность врачу, чтобы исключить возможные осложнения или заболевания. После того, как врач, скорее всего, скажет, что такие боли норма, нужно постараться снизить нагрузку на тазобедренные суставы. Небольшие растяжки, упражнения на фитболе, плавание – все это поможет немного снизить болевые ощущения и помочь адаптироваться к новому состоянию. Во время таких болей нужно максимально оградить себя от физических нагрузок, не поднимать тяжести, ходить понемногу и часто, подниматься по лестнице только приставным шагом. Вставать и садить, а также ложиться в постель или выходить из машины нужно очень осторожно. Более подробные рекомендации вы можете получить у врача-физиотерапевта.